Benefícios das Acticites Físicas

De acordo com um estudo do British Journal of Sports and Medicine, correr apenas uma vez por semana pode melhorar significativamente a saúde física e mental. Além disso, neste estudo, eles descobriram uma correlação entre viver uma vida mais longa e correr regularmente. Este estudo analisou os hábitos de 230.000 indivíduos e concluiu que fazer atividades físicas pode reduzir as chances de uma morte precoce em até 27%. Além disso, a organização mundial de saúde revelou que o não exercício é a quarta principal causa de morte prematura. Essa mesma entidade revelou que não se exercitar regularmente pode aumentar significativamente o câncer de mama e cólon, além de diabetes e problemas cardiovasculares.

Fazer exercícios uma vez por semana é suficiente para que os indivíduos se beneficiem da saúde que é exercida pelo envolvimento em tais atividades. No entanto, quanto mais alguém se exercitar, mais será beneficiado. Portanto, os indivíduos devem incorporar algum tipo de atividade física para manter sua saúde física e, assim, viver mais.

Para mais informações, clique aqui.

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1 Response to Benefícios das Acticites Físicas

  1. Isaac Boruchowicz Boruchowicz says:

    Eu acredito que mais pessoas devem ler artigos como este. Muitas pessoas pensam que ser saudável e fazer exercícios significa ir todos os dias, mas simplesmente tentar ir uma vez por semana, como mostra claramente este artigo, é suficiente para mudar sua vida. O exercício a longo prazo diminui os custos de saúde e aumenta a satisfação geral pela vida. Mesmo começando com apenas 30, 15 ou mesmo 10 minutos por semana pode começar a fazer você ter um hábito que mudará sua vida para sempre.

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