Todo ano novo, nós planejamos resoluções pra ser mais saudável e ir a academia. Por que? Porque acabamos de passar ano passado comendo com uma gula sem vigiar a nossa saúde. E os números, conforme este artigo, mostram que o sedentarismo conta para mas de 300 milhões de mortes mundial cada ano. Não é o sedentarismo só que mata, mas o facto que sendo sedentário torná-la mais suscetível a outras doenças com risco de vida.
A receita dos médicos para eliminar este sedentarismo e se cuidar e fazer exercício frequentemente cada semana. Não tem que ser três horas de exercício, mas pelo menos meia hora todo exercício. Este program lá elimina estresse no corpo e solta químicos nectarina para combater doenças graves como câncer é ebola.
Interessante que não é saudável fazer exercício uma fez por semana por três horas. E mais prejudicial porque o tanto de estresse posto no teu corpo te machuca. Eu tenho que mudar o meu plano de saúde agora!
Eu concordo que qualquer exercício é melhor que nada, mais este numero de 30 minutos por dia talvez não é o tanto ideal. Para quem já esta ativo, tem que continuar, e talvez ate aumentar o tanto de exercício que fazem. Para quem não faz nada, o alvo de no mínimo meia hora por dia é um bom começo.
https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2015/10/06/new-study-for-optimal-heart-health-americans-should-double-or-even-quadruple-the-amount-of-exercising-theyre-doing/
Acho que é importante para todos ler este artigo. Todos sabem que exercício é bom para a saúde mas muitas pessoas ainda não vão à academia. A conexão entre o morte e o exercício pode motivar mais pessoas a ir à academia. Uma coisa triste é que muitas escolas estão reduzindo seus programas de educação física. Isso é muito mau porque se as pessoas têm o habito de exercitar desde infância, provavelmente vão continuar.